फेस्टिव सीजन के बाद शरीर को डिटॉक्स करना न भूलें, रोज पिएं एक गिलास देसी ड्रिंक, वेट लॉस में भी मिलेगा फायदा

 

क्रिसमस और न्यू ईयर यानी फेस्टिव सीजन खत्म हो चुका है, जाहिर है इन दिनों आपने खूब उल्टा-सीधा खाया होगा, अब अगर आप अपने पेट की सफाई करना चाहते हैं, तो आपके नीचे बताए 5 ड्रिंक्स को पीना शुरू करना चाहिए।

नए साल की शुरुआत से कुछ दिन पहले ही शहर की गली-गली क्रिसमस और न्यू ईयर की थीम पर सज जाती हैं। हर कहीं जश्न का माहौल नजर आता है। ये दो ऐसे मौके होते हैं जब लोग खुद को पार्टी करने से रोक नहीं पाते। जमकर जंक फूड्स, शुगरी फूड्स और एल्कोहल का सेवन चलता है।

लेकिन आपके इस मनोरंजन के चक्कर में आपकी बॉडी को काफी कुछ भुगतना पड़ सकता है। आप तो बिना किसी चिंता के बिंज कर रहे होते हैं लेकिन इसके बाद आपके शरीर में ब्लड शुगर लेवल हाई हो जाता है, आप अधिक सुस्त, ब्लोटेड और फूला हुआ महसूस कर रहे होते हैं।

अगर आप खुद को नए साल की सुबह इन समस्याओं से पीड़ित नहीं पाना चाहते हैं तो कुछ खास तरह के ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं जो पूरी बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद कर सकते हैं। जानी मानी न्यूट्रिशनिस्ट हीना ने 5 ऐसे ही पेय के बारे में डिटेल में जानकारी दी है जो ब्लोटिंग को घटाने से लेकर टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करेंगे।

जश्न के बाद जरूर ट्राई करें ये ड्रिंक्स

चाहे आप अपनी डाइट को लेकर पूरे साल कितने भी माइंडफुल क्यों न रहे हों लेकिन क्रिसमस और न्यू ईयर आते ही लोग अपनी फेवरेट चीजों से परहेज नहीं कर पाते हैं। ये सोचकर कि ये पल बार-बार नहीं आता है लोग जमकर जंक और शुगर फूड्स का सेवन करते हैं और शराब पीने से भी नहीं चूकते। लेकिन अगले ही दिन काफी गिल्ट भी होता है। इस गिल्ट और शरीर में बढ़े हुए टॉक्सिन्स को बाहर निकालने के लिए आप न्यूट्रिशनिस्ट हीना के बताए इन ड्रिंक्स का सेवन कर सकते हैं

सेब का सिरका वाला पानी

आप खाली पेट एप्पल साइडर विनेगर वाटर पी सकते हैं। यह ड्रिंक डिटॉक्सिफिकेशन को सपोर्ट करता है और इंसुलिन सेंसिटिविटी में सुधार करता है। इसे पीने से फैट मेटाबॉलिज्म में मदद मिलती है, टॉक्सिन्स शरीर से बाहर निकलते हैं और ब्लड शुगर लेवल बैलेंस रहता है। ये सभी क्वालिटी इसे आफ्टर पार्टी के लिए बेस्ट ड्रिंक बनाती हैं।

चिया सीड्स और नींबू वाला पानी

क्रिसमस और न्यू ईयर पार्टी में काफी सारा जंक खाने के बाद मेटाबॉलिज्म और डाइजेशन पर काफी असर पड़ता है। ऐसे में यह ड्रिंक आपके लिए बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है, वो क्यों? क्यों यह फाइबर से भरपूर है, जो आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है। इसे पीने से आपको भूख कम लगती है जिससे आप एक्स्ट्रा कैलोरी लेने से भी बचते हैं। इसके अलावा फाइबर डाइजेशन को भी सपोर्ट करता है।

दालचीनी और लेमन ड्रिंक

पार्टी में अधिक खाने का गिल्ट हर किसी को घेर लेता है। क्योंकि अधिक कैलोरी आपके शरीर पर अच्छी तरह दिखाई देने लगती है। ऐसे में आप दालचीनी और नींबू वाला पानी पी सकते हैं। ये ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, फैट बर्न करन में मदद करता है, ब्लड शुगर को स्थिर करता है, क्रेविंग्स को कम करता है, पाचन में सहायता करता है, और ब्लोटिंग को भी घटाता है। भोजन से पहले इसे पीना सबसे अच्छा है।

जीरा पानी

अगर आपको पार्टी के बाद भारीपन, ब्लोटिंग महसूस हो रही है या वाटर रिटेंशन हो गया है तो आपके लिए जीरा का पानी बेहद फायदेमंद साबित होगा। क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है, फैट ब्रेकडाउन में सुधार करता है, और ब्लोटिंग और भारीपन को कम करता है। खाली पेट इसे पीना सबसे अच्छा रिजल्ट दे सकता है।

अदरक और नींबू का पानी

पेट की चर्बी को कम करने और पाचन में सुधार लाने के लिए इस ड्रिंक का सेवन किया जा सकता है। यह पेट में बनी गैस/ब्लोटिंग को कम करके पाचन में सहायता करता है, पेट के आसपास वसा जमा होने से रोकता है, और चीनी खाने की लालसा को कम करता है। मॉर्निंग में इसे पीना सबसे अच्छा होता है।
डिस्क्लेमर: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है। यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता। ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें।