फेयरनेस क्रीमें मलने से नहीं हुआ फायदा! रोजाना खाएं 5 में से कोई भी एक चीज, रंगत सुधरेगी और दिखेगा नेचुरल ग्लो

 हम सब चेहरे पर लगाने वाली चीजों के बारे में बहुत कुछ सोचते और समझते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कौन सी चीजों को खाने से त्वचा को फायदा हो सकता है? अगर आपका जवाब नहीं है, तो कोई बात नहीं आज के इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं फूड्स के बारे में बताएंगे।  

चेहरे को चमकाने के लिए बाजारों में कई अलग-अलग तरह की क्रीमें आती हैं। अब जब बात चमकने और चमकाने की हो ही रही है, तो फेयरनेस क्रीमें किसी से पीछे थोड़ी रहती हैं। हमारे देश में एक बार को लोग आम क्रीमें लेना भूल जाएंगे, मगर स्किन कीरंगत सुधारने का दावा करने वाली क्रीमों को खरीदना कोई नहीं भूलता है। यही वजह है कि मार्किट में फेयरनेस क्रीम की एक या दो नहीं ढेरों ब्रांड्स हैं। अब सबसे पहले तो सोचने वाली बात यही है कि लोग साफ रंग को पाने के लिए इतने आतुर हैं, क्यों?

अगर इसका जवाब देखने की जगह समझा जाए, तो हम सभी कहीं ना कहीं ये जानते हैं कि देश में सुंदरता और हैंडसम को गोरी त्वचा से नापा जाता है। आपका चेहरा या नैन-नक्श चाहे कैसे भी हो, अगर आप गोरे हैं तो सुंदर की श्रेणी में बिना कुछ किए ही आ गए। वहीं, अगर आपका रंग दबा हुआ है और चेहरे की फीचर्स कितने ही अच्छे हैं। आपको तारीफ में भी यही कहा जायेगा कि बस रंग और साफ होता तो तुमसे सुंदर कुछ और नहीं होता। कुल मिलाकर गोरा दिखना जरूरी है और इसके ही पीछे लोग पड़े रहते हैं।

कैसे करते हैं रंग को साफ?

आमतौर पर लोग रंग को साफ करने की कोशिश में तरह-तरह की फेयरनेस क्रीम का ही इस्तेमाल करते हैं। उन्होंने महंगी और सस्ती हर तरह की क्रीम ट्राई करके देखी होती है। हालांकि, त्वचा में कोई खास या बिल्कुल ना के बराबर ही अंतर देखने को मिलता है। अगर आप चेहरा चमकाना चाहते हैं, तो कुछ टिप्स को फॉलो करना बहुत फायदेमंद होता है। ये टिप्स त्वचा का अंदर से ख्याल रखती हैं।

साथ ही, जरूरी पोषण देने के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसके लिए आपको अपनी डाइट में हेल्दी बदलाव करने की जरूरत होती है। आइए इस बारे में डॉ.शेजी किरमानी की पोस्ट से विस्तार में जान लेते हैं।

    

अखरोट के फायदे

अखरोट एक बहुत ही गुणकारी ड्राई फ्रूट होता है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी मात्रा होती है। इससे त्वचा की सूजन को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही, आपकी त्वचा हाइड्रेटेड और चिकनी रखने में फायदेमंद साबित होता है।⁠

गाजर के फायदे

गाजर सर्दियों में बहुत फायदेमंद सब्जी होती है। इसमें बीटा-कैरोटीन बहुत अच्छी मात्रा में होता है। इससे आपकी त्वचा को यूवी रेज से होने वाले डैमेज से बचाया जा सकता है और ओवरऑल स्किन हेल्थ में सुधार हो सकता है।

ग्रीन टी के फायदे

ग्रीन टी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होती है। इसमें पॉलीफेनोल्स होते हैं, जो त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाते हैं, कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देते हैं और प्राकृतिक तनाव से लड़ने में मदद करते हैं।⁠ इससे त्वचा को बहुत फायदा होता है।

​क्या खाने से चमकेगी त्वचा?​

    

एवोकाडो के फायदे

एवोकाडो त्वचा के लिए बहुत गुणकारी होता है। इसमें हेल्दी फैट, विटामिन ई और विटामिन सी की अच्छी मात्रा पाई जाती है। एवोकाडो आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और हर तरह के डैमेज से बचाने का काम करता है।

ब्लूबेरी के फायदे

ब्लूबेरी भी स्किन के लिए अच्छी होती है। इसमें विटामिन सी और एंथोसायनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। इससे सूजन को कम करने और उम्र बढ़ने के संकेतों से निपटने में मदद मिलती है।⁠

(डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित वीडियो पर आधारित हैं।