खाली पेट चाय-कॉफी क्यों नहीं पीनी चाहिए? डॉक्टर ने बताए 2 कारण, शायद ये जानने के बाद आप छोड़ देंगे इसकी आदत

 

आप चाय पीते हैं? चाय नहीं तो कॉफी पीते होंगे? अगर इनमें से कोई भी ड्रिंक पीना पसंद है और गलती से भी सुबह खाली पेट पीते हैं तो इसे तुरंत बंद कर दें। क्योंकि यह आपको 2 बड़े नुकसान दे रही है, जिसके बारे में आपको पता नहीं है। डॉक्टर की बात सुनने के बाद आप शायद आदत बदल देंगे।

भारतीयों के अंदर चाय एक शगल है। खालीपन मिटाने से लेकर मेहमान नवाजी तक इसके बिना अधूरी है। हालांकि भारत में अब थोड़ी इज्जत कॉफी को भी मिलने लगी है। कॉर्पोरेट मिटिंग्स से लेकर कपल्स डेट, धीरे-धीरे यह क्रीमी ड्रिंक जगह बनाने लगी है। भारतीयों के लिए चाय या कॉफी एक मॉर्निंग ड्रिंक है, जो उन्हें नींद से जगाकर एनर्जेटिक बनाने में मदद करती है।

अधिकतर लोग सुबह सबसे पहले चाय या कॉफी पीते हैं, लेकिन खाली पेट इन्हें नहीं पीना चाहिए। पेट के डॉक्टर शुभम वत्स ने इन्हें खाली पेट ना पीने को दो बड़े कारण बताए हैं। जिसमें से एक कारण आपको मिल रही थोड़ी बहुत 'ताकत' को भी खत्म कर रहा है। आइए जानते हैं कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट का इस बारे में क्या कहना है।

ट्रेंड बन गई है चाय-कॉफी

डॉक्टर ने वीडियो में कहा कि भारत में खाली पेट चाय पीना एक ट्रेंड है। लेकिन यह आपको नहीं करना चाहिए। उन्होंने इसके दो कारण बताए हैं, जो आपकी सेहत पर काफी असर डाल रहे हैं। शायद इन्हें जानने के बाद आप खाली पेट चाय-कॉफी छोड़ देंगे।

पक्का बढ़ेगी एसिडिटी

डॉक्टर का कहना है कि खाली पेट चाय पीने से आपकी एसिडिटी पक्का बढ़ेगी। आप जब भी चाय या कॉफी खाली पेट लेंगे तो यह दिक्कत होगी ही। क्योंकि इनके अंदर कैफीन होता है, जो एक एसिडिक सब्सटांस है। इस वजह से एसिडिटी से परेशान लोगों को यह गलती बिल्कुल नहीं करनी चाहिए।

चाय-कॉफी के नुकसान

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दूसरा बड़ा कारण है ये

डॉक्टर ने दूसरा नुकसान काफी गंभीर बताया है। उनका कहना है कि भारत की अधिकतर आबादी वेजिटेरियन है। जिनके अंदर वैसे ही आयरन की कमी होती है। आयरन कम होने से शरीर के अंदर खून की कमी हो सकती है, जो कि आपकी ताकत का प्रमुख घटक है। खून की कमी से कमजोरी, थकान, पीली आंखे-चेहरा, सांस फूलने की समस्या हो सकती है।

नहीं लेने देती आयरन

चाय-कॉफी में कैफीन होता है। अगर आप इसे ब्रेकफास्ट के साथ लेते हैं तो नुकसान हो सकता है। क्योंकि यह वेजिटेरियन ब्रेकफास्ट में थोड़े बहुत मौजूद आयरन को भी शरीर में अवशोषित होने से रोक देती है। जिस वजह से आयरन का लेवल और गिर सकता है।

फिर क्या करें?

अगर आप कभी-कभी चाय-कॉफी पीते हैं या इस आदत को नहीं छोड़ सकते तो एक काम कर सकते हैं। डॉक्टर का कहना है कि आपको इन ड्रिंक से पहले कुछ खा लेना चाहिए। उसके कम से कम आधे घंटे बाद चाय या कॉफी पीनी चाहिए।

डिस्क्लेमर: लेख में दिए गए नुस्खे की जानकारी व दावे पूरी तरह से इंस्टाग्राम पर प्रकाशित रील पर आधारित हैं